Natpåfugleøjens hanner flyver i rasende fart på hederne i jagt på hunner...
DAGENS GULDKORN! -"Mozart, det må være ham, der opfandt mozartkuglerne" - Mia, 10 år.
INGEN TRÆNINGS- eller LØBSAKTIVITETER i dag. Scott racing har ingen trænings- eller løbsaktiviteter denne mandag, hvor der skal restitueres inden den næste trænings- & løbsperiode startes op.
Vejrlig: vekslende skydække, let vind 4 m/s fra SØ * dagtemperatur: 3,0 C * luftfugtighed: 69 % * Windchill faktor: 3,0 C
Deltog i og gennemførte det vir, løb: "Sonntags Challenge" (206) fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 5,09 km løbsdistance. Det blev til en god tur uden nedbør af nogen art - kom først senere på formiddagen!
Vejrlig: vekslende skydække, let vind 4-5 m/s fra Ø * dagtemperatur: 3,0 - 6,0 C * luftfugtighed: 89 % * Windchill faktor: 4,0 C
Deltog i og gennemførte det vir. løb: "Lauf mit Maja" fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 15,03 km løbsdistance. Med udsigten til et kraftigt regnvejr over Sydvestsjælland denne fredag, blev der startet MEGET tidligt ud og det lykkedes faktisk at komm tørskoet igennem hele løbsruten!
Vejrlig: vekslende skydække, svag/let vind 3-5 m/s, SØ * dagtemperatur: 12,0 C - 16,0 C * luftfugtighed: 73 % * Windchill faktor: 11,0 C
Premiere på landevejscyklingsæson 2024! Første tur på Scott-landevejsraceren i år og efter en MEGET LANG pause siden den 20. oktober 2023, ja så var det helt underligt at komme ud på landevejene igen. Der blev lagt forsigtigt ud med at gennemkøre en ukompliceret og god træningsrute på Sydvestsjælland. Her på den første tur var det test at en nymonteret ergonomisk sadel, idet der var siddeproblemer med den gamle i 2023. Denne første test forløb tilfredsstillende - håber denne sadel løser siddeproblemerne hen ad vejen.
Vejrlig: vekslende skydække, let vind 5 m/s fra SØ * dagtemperatur: 8,0 - 10,0 C * luftfugtighed: 76 % * Windchill faktor: 6,0 C
Deltog i og gennemførte denne søndag det vir. løb: "Papagei-Lauf 2024" fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 15,10 km løbsdistance. Startede ret tidligt ud på dagens løbsrute, der gik igennem de mennesketomme og trafiksvage gader i hjembyen. Ganske flot vejr med "sol har guld i mund!"
DAGENS GULDKORN! -"Det gør ikke noget, at bladene falder af om efteråret, for om foråret kommer fuglene og sætter dem på igen" - Laura, 5 år.
INGEN TRÆNINGS- eller LØBSAKTIVITETER i dag. Scott racing har ingen trænings- eller løbsaktiviteter denne mandag, hvor der skal restitueres inden den næste trænings- & løbsperiode igangsættes...
Vejrlig: letskyet, frisk vind 8 m/s fra Ø * dagtempetratur: 15,0 - 160 C * luftfugtighed: 63 % UV-index: 3,7
Så er den SIDSTE fodtur gået her i april og det blev med deltagelse i og gennemførsel af det vir. løb: "Sonntags Challenge" (207) fra den tyske løbe- & gangklub LAUF-WEITER på en 5,22 km løbsdistance. Efter 11.253 meter med virtual indoor rowing blev der lige nuppet de 5,22 km på en god løbsrute i det skønne og lune forårsvejr.
Vejrlig: tildels skyfrit, jævn vind 7 m/s fra Ø * dagtemperatur: min. 16,0 C - max. 18,0 C * luftfugtighed: 65 % * UV-index: 2.2
Trillede denne 1. majdag ud på en god tur på Scott-raceren i det ganske flotte forårsvejr, der var dog nogen vind derude på de åbne vidder! Rart at komme ud og træne i det fri igen på Scott-raceren. Efter afslutningen på turen var der så bare lige lidt problemer med at få GARMIN Edge 130 Plus til at synkronisere. Det viste sig, at der manglede en opdatering, så efter den var klaret fungerer det hele igen - håbes de så på!!
APRIL MÅNEDS trænings- & løbsdata er opgjort og ser ud som følger:
1 kørt landevejstræningspas (sæsonstart med landevejstræning 2024)
10 køre spinningtræningspas
9 træningspas med virtual indoor rowing
15 løbsdeltagelser med virtual powerwalking
5 restitutions- & hviledage
Månedens kørte kilometer: 731,4 km - (I alt 2024: 2.283,2 KM)
Månedens kørte højdemeter: 273 HM - (I alt 2024: 273 HM)
Månedens gangkilometer: 187,7 km - (I alt 2024): 478,6 KM)
Månedens ro-kilometer: 75.917 m - (I alt 2024: 153.617 M)
Månedens netto køretid: 20 timer & 43 minutter
Månedens samlede energiforbrug: 10.257 kcal - (I alt 2024: 32.216 KCAL)
Månedens samlede fedtforbrænding: 1.296 gram - (I alt 2024): 4.276 GRAM)
NOTE! Endnu en ret så aktiv måned med mange aktiviteter. Her skal bl.a. nævnes deltagelsen i 24H Virtual (80 km powerwalking på ét døgn!). Landevejssæson 2024 blev startet op den 27. april på en 40,1 km træningstur på Scott-raceren. Mange dårlige vejrdage i april med en hel del regn. Virtual indoor rowing blev brugt flittigt i april - hidtil højeste antal "roede" meter på én måned (75.917 m!).
Vejrlig: letskyet, jævn vind 7 m/s fra Ø * dagtemperatur: 17,0 - 17,0 C * luftfugtighed: 65 % * UV-index: 2.4
Deltog i og gennemførte 1. deletape af det vir. løb: "Mount Everest Challenge 2024" (1:10) på en 15,1 km løbsdistance. Dagens løbsrute var med udfordringer af stejle bakker!
Vejrlig: tildels overskyet, vedvarende regn, let vind 4 m/s fra Ø * dagtemperatur: 12,0 C * luftfugtighed: 85 % * UV-index: 2.2
Deltog i og gennemførte denne søndag: "TV2 ØST Løbet", Holbæk, på en 10 km løbsdistance. Den officielle tidsmåling sagde: 01:27:46, hvilket rakte til en 4. plads ud af 138 deltagere (blandet aldre). Regnvejr på det meste af turen. Det var 1. gangs deltagelse i dette løb.
'%3e%3ctitle%3ebicycle%3c/title%3e%3cpath d='M20 4.8l-0.8 1.6 3.2 1.184v3.616h-11.2v-1.6h1.6v-0.8c0-0.384-0.416-0.8-0.8-0.8h-4c-0.8 0-0.8 0.8-0.8 0.8v0.8h2.4v1.6l-1.696 3.392c-0.48-0.096-0.992-0.192-1.504-0.192-3.52 0-6.4 2.848-6.4 6.4s2.88 6.4 6.4 6.4 6.4-2.88 6.4-6.4c0 0 1.6 0 2.4 0s0.8-0.8 0.8-0.8c0.16-2.368 1.376-4.192 2.944-5.408 1.088-0.832 2.272-1.344 3.456-1.6v1.664c-2.752 0.704-4.8 3.168-4.8 6.144 0 3.52 2.88 6.4 6.4 6.4s6.4-2.88 6.4-6.4c0-2.912-1.984-5.344-4.64-6.112l-1.76-3.488v-4c0-0.48-0.384-0.992-0.8-1.152zM11.2 12.8h7.2c-1.6 0.8-4 4.8-4 6.4h-1.856c-0.384-1.568-1.312-2.88-2.656-3.744zM6.4 16.8c2.208 0 4 1.792 4 4s-1.792 4-4 4-4-1.792-4-4 1.792-4 4-4zM24 16.8c2.208 0 4 1.792 4 4s-1.792 4-4 4-4-1.792-4-4 1.792-4 4-4z'/%3e%3c/svg%3e)