14-11-2022

Virtuel powerwalking

🙂  Uge 46

Mandag den 14. november 2022

Solen op kl. 07:43 * ned kl. 16:05

Dag 318 * rest 47 dage af 2022

Små unge edderkopper er ofte aktive i den kolde årstid. I mangel af bytte æder de ger-ne hinanden...

DAGENS GULDKORN!

-"Jeg er bare en helt almindelig pige med en sød familie, og det er den bedste måde, man kan have det på" - Olivia, 10 år.

😋  Med et kig i krystalkuglen mht. denne uges vejr, så ser det unægtelig noget broget for ture på rammen. Onsdag til fredag med en vind på 11-13 m/s og regn. Lørdag med mindre vind, men også med regn og søndag måske en tørvejrsdag. Dvs. at ugens planlagte ture på rammen skal køres mandag og tirsdag, hvor vejret vil være nogenlunde godt. Så er det godt med alternative aktiviteter i form af indoor rowing. virtuel spinning og virtuel powerwalking, som alle vil komme i spil i ugens løb! Med udsigt til en våd fredag med powerwalking blev denne afviklet i dag i stedet for den planlagte tur på rammen, idet der blev gennemført et virtuelt løb "NIGHT RUN 2022" fra den tyske løbe- & gangklub  www.lauf-weiter.de på en 10 km løbsrute.

Virtuel powerwalking:

Løbsnummer: Scott/POW-VIR-077LW-2022

Starttid: kl. 08:51 * sluttid kl. 10:34

Samlet løbstid: 1 time 43 minutter & 26 sekunder

Tid i bevægelse: 1 time 37 minutter & 35 sekunder

Distance: 10,020 km

Højdemeter: 25 meter

Gennemsnitshastighed: 6,2 km/t

Gennemsnitspuls: 96 PPM

Max. puls:: 114 PPM

Procent af max. puls: 66 %

Energiforbrug: 666 kcal

Fedtforbrænding: 124 gram

DAGENS VIDSTE DU DET FRA SCOTT RACING..?

- i dag fortsætter den lille quiz mht. rigtigt/forkert vedrørende din træning m.m.

2) ER DER STØRRE SANDSYNLIGHED FOR AT TAGE PÅ I VÆGT OM VINTEREN END OM SOMMEREN?

___ A: Ja, generelt vejer vi mere om vinteren.

___ B: Nej, årstiden har ingen indflydelse på vægten.

SVAR: Der kan godt være grund til at holde øje med vægten i den kolde, mørke tid, for generelt spiser vi mere og tager lidt ekstra på i vintermånederne. Ifølge forskere er vi mennesker kodet til at fylde op med energi i den kolde tid, hvor naturens forrådskammer er mindre, så vi ikke kommer til at dø af sult i løbet af vinteren. Og denne underbevidste trang til at overspise om vinteren gælder altså stadig, på trods af at vi i dag stort set kan finde de samme ting i supermarkedet hele året rundt. A er det rigtige svar.