06-11-2022

Virtuel spinning

🙂  Uge 44

Søndag den 6. november 2022

Solen op kl. 07:26 * ned kl. 16:20

Dag 310 * rest 55 dage af 2022

ALLEHELGENSSØNDAG. Småbladet lind kast-er sine nødder, som hvirvler væk båret af en vinge...

DAGENS GULDKORN!

-"Hvis man kører på grus, så rasler ens tænder ud, så kan man kun spise grød" - Noah, 4 år.

😋  Denne søndags formiddag var der reserveret tid til et køre et virtuelt træningspas på spinneren i Scotthytten. Der var fundet frem til tre gode træningsruter fra USA: 1) 11,41 km igennem Yellowstone National Park med geyser og hot pools - 2) 34,81 km langs med South Platte River, Denver, Colorado - 3) 20,37 km igennem Willamette Vally, Oregon. Hertil kom der 31,67 km med op- og nedvarmning. Alt i alt 2½ time effektiv virtuel spinning og godt med sved på panden..!!

Virtuel spinning:

Træningsnummer: Scott/SPIN-VIR-083-TAB-USA-5-2022

Starttid: kl. 08:12 * sluttid: kl. 11:06

Samlet træningstid: 3 timer 6 minutter & 47 sekunder

Tid i bevægelse: 2 timer 30 minutter & 14 sekunder

Distance: 98,310 km

Gennemsnitshastighed: 39,3 km/t

Gennemsnitspuls: 107 PPM

Max. puls: 130 PPM

Procent af max. puls: 77 %

Energiforbrug: 1.322 kcal

Fedtforbrænding: 171 gram

VIDSTE DU DET..?

- Tid: 02:33:32. Så hurtigt gik det, da en to-årig dreng vandt årets udgave af Buffalo Marathon. Og så var sov han enddade sidste par kilometer. Okay, faktisk var det hans far, den 35-årige Lucas McAneney, som gjorde arbejdet og skubbede sønnen i en trehjulet løbevogn fra start til slut. Lucas McAneney havde fået dispensation til at deltage med sin søn i forsøget på at slå verdensrekorden i maraton med løbevogn. Den missede de desværre med to minutter, men til gengæld vandt de løbet foran hele elitefeltet...